今日のテーマはこちらです。

『不眠症の方は電気毛布は厳禁です‼』

どうしてか・・・？

これに理由が２つあります。

まず、1つ目の理由が代謝が上がり過ぎてしまうことです。

睡眠中は体温が低くなり、カラダが休息モードに入ります。

しかし、電気毛布でカラダを温めすぎると代謝が上がり続けます。

代謝が上がる＝活動モードの状態

この状態で熟睡したいと思ってもなかなかできないです( ﾟДﾟ)

2つ目の理由は内臓を温めてしまうことです。

仰向けで入眠する方が多いかとおもいますが、背中、特に腎臓を温め過ぎて

しまいます。

基本的に内臓は長時間温めることはおすすめできません。

体幹部が温まると末端部の手足から熱を放散しようとします。

その結果、足先が氷のように冷えてしまうわけです‼

『今日は寒かったから、長湯して温まろう♪』

と長時間カラダを温めても、布団の中で足元がブルブル冷えてしまう経験が

あるのではないでしょうか・・・？

この理由が体幹部を温め過ぎてしまった原因です。

では、冷え対策はどうするべきか・・・

理想は湯たんぽです♪♪

お湯を入れるのが面倒だと思う方は、電子レンジでチンをすれば温ままる

市販湯たんぽなどがドラッグストアで購入できます。

私も電子レンジ用を使用しています(^^♪

頭寒足熱

東洋人は古来より経験で培ってきた養生法があります。

風邪になったら頭を冷やせ‼

寒くなったら足元を温めろ‼

不眠症の方は是非ともおすすめします。