こんにちは！

あかぬま鍼灸治療院のアカヌマです。


夏場でも、からだが冷えきっている皆さん！

自分の体温がいつもどれくらいであるかご存知でしょうか・・・？



現代人は低体温化が進んでいると言われています。


５０年前の日本人の平均体温は３６.8℃

現代人のほとんどが３６℃未満


約0.8~1℃ほど、体温が下がっています。



特に夏場もからだが冷えきってしまう方は、からだの免疫システムも低下しています。


免疫システムとは、簡単に言いますと外敵をやっつけるための戦闘能力です。


よく風邪や体調不良で発熱をすることがありますが、体温が１℃あがると免疫力が一時的に５～６倍も高まるとわかっています。


逆に、１℃下がると白血球数などの動きは鈍くなり、免疫力が３０％も低下することが明らかになっております。


低体温が日常化している状態ですと、常に免疫力が他の人に比べて低いということです。


また、がん細胞などは３５,0℃でもっとも増殖するデータがあることから、

現代人はがんの発生率が多いのもおわかり頂けるのではないでしょうか。



■低体温からおきる身近な問題■


●痛み
肩こりや腰痛・神経痛などの痛みは、血流不良が原因であることが多いです。

●風邪
白血球の動きが悪くなりますので、ウイルスが増殖しやすくなります。

●便秘
内臓の働きが鈍くなります。

●精神疾患
脳血流量が低くなるため、前頭葉などに影響を及ぼします。気分がすぐれない、不安感が出やすくなります。


特に女性でこの時期気になるところはダイエットではないでしょうか？



エステに通ったり、
ジムに通ったり、
サプリメントを服用したりしても,
元々が低体温で代謝が悪い状態であるならば、なかなかいい結果には結びつけることは難しいです。


■低体温を改善させるには■


●下半身の筋力アップ
体温の４０％以上を生み出す、発熱器官は筋肉です。特に、下半身の筋群に集中しています。


●自律神経を整える
自律神経の働きは免疫力にも大きく影響します。ストレス、不眠などの交感神経が優位な状態が続くと皮膚表面温度は低下します。


■まとめ■

低体温は身体の元気度を著しく低下させます。( ﾟДﾟ)

　　　まず、下半身の運動からはじめてみてはいかがでしょうか・・・